HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa “Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade”.

Nossa aula de Abdominal tem o objetivo de fortalecer a região abdominal, através de exercícios localizados, propiciando definição muscular.

Uma aula STRONG® é um treino de grande energia e como parte de sua sessão para fazer suar, você vai para o chão fazer exercícios intensos para o core (abdominais)

O exercício mistura movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias. Os treinos são intervalados para beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo.

Uma aula com ritmo bem acelerado que utiliza a movimentação corporal para proporcionar um excelente treino cardio respiratório. Acelere seus resultados com o CARDIO.

As aulas de funcional se praticadas regularmente, irão ajudar a melhorar o seu condicionamento cardio respiratório e a definir o seu corpo.

O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.

O step pratica-se subindo e descendo o banco de step. O objetivo é melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora.

O Jump consiste em uma aula com coreografias simples, utilizando um mini trampolim. Dinâmica e divertida, a aula é capaz de promover um alto gasto calórico.

O LIFT é uma modalidade mista, com atividades aeróbicas e exercícios com peso. E como é uma atividade unindo pesos e movimentos, ajuda a eliminar a flacidez e potencializa a perda de gordura localizada.

O Cross Training procura trabalhar com movimentos amplos, naturais e funcionais, para produzir mudanças adaptativas em termos de hipertrofia e emagrecimento.

Treino de mobilidade é composto por exercícios relativamente simples, que não envolvem, obrigatoriamente, equipamentos ou pesos adicionais

Aula com grupos reduzidos de 3 alunos por professor e com agendamento de horário para melhor atendimento prezando pela qualidade e resultado rápido.

Se procura perder peso, o treino em superséries é um dos melhores para isso, pois proporciona uma maior queima de calorias e ajuda na definição do corpo.

A pratica de exercícios regularmente ajuda a evitar doenças e melhoram a qualidade de vida das pessoas.

A Hipertrofia muscular envolve um aumento no tamanho do músculo esquelético através de um aumento no tamanho das suas componentes de células